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एक खाने की योजना जो आपके वजन को प्रबंधित करने में मदद करती है, उसमें विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अपनी थाली में रंगों की एक सरणी जोड़ें और इसे इंद्रधनुष खाने के रूप में सोचें। डार्क, पत्तेदार साग, संतरे, और टमाटर- यहां तक ​​​​कि ताजी जड़ी-बूटियां- विटामिन, फाइबर और खनिजों से भरी होती हैं। स्ट्यू और आमलेट में जमे हुए मिर्च, ब्रोकोली, या प्याज जोड़ने से उन्हें रंग और पोषक तत्वों का त्वरित और सुविधाजनक बढ़ावा मिलता है।

पालेओ आहार को हजारों साल पहले मानव शिकारी-संग्रहकर्ता पूर्वजों के खाने के समान बनाया गया था। हालांकि यह जानना असंभव है कि मानव पूर्वजों ने दुनिया के विभिन्न हिस्सों में क्या खाया, शोधकर्ताओं का मानना है कि उनके आहार में संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल थे। संपूर्ण भोजन-आधारित आहार का पालन करने और शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन जीने से, शिकारी-संग्रहकर्ताओं में संभवतः जीवन शैली की बीमारियों, जैसे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग की दर बहुत कम थी। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस आहार से महत्वपूर्ण वजन घटाने (कैलोरी की गिनती के बिना) और स्वास्थ्य में बड़े सुधार हो सकते हैं। यह लेख पालेओ आहार का एक बुनियादी परिचय है, एक साधारण भोजन योजना और अन्य आवश्यक जानकारी प्रदान करता है।

फलों और सब्जियों से भरपूर आहार को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है, जैसे कि कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना और आपके शरीर को स्वस्थ रखना। हालाँकि, अपने आहार में बड़े बदलाव करना कभी-कभी बहुत भारी लग सकता है। बड़े बदलाव करने के बजाय कुछ छोटे बदलावों से शुरुआत करना बेहतर हो सकता है। और उन सभी को एक साथ करने के बजाय केवल एक चीज़ से शुरू करना अधिक प्रबंधनीय है। यह 10 छोटे बदलावों की चर्चा करता है जो एक नियमित आहार को थोड़ा स्वस्थ बना सकते हैं। बस याद रखें कि आपको उन सभी को एक साथ करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, आप समय के साथ इन परिवर्तनों को अपने जीवन में शामिल करना चाह सकते हैं।

फैशन का मतलब पहले केवल फैंसी कपड़े पहनना होता था। और यह केवल मॉडल्स और सेलेब्रिटीज तक ही सीमित था। लेकिन फैशन उद्योग में हालिया उछाल के साथ फैशन की परिभाषा बदल गई है। और इसका सबसे ज्यादा श्रेय फैशन ब्लॉगर्स को जाता है। उन्होंने फैशन को देखने की धारणा बदल दी है।

Winter Diet :- Winters have set in and with it the struggle to keep warm and survive the chilly weather has also begun. There are many ways to keep yourself warm externally, such as heaters, radiators, drinking hot liquids such as coffee, hot tea and hot chocolate. But along with this there is a need to protect ourselves internally as well, about which we are going to tell you today.

New Delhi, Lifestyle Desk. Health Tips: Today, due to such policies, bad habits of district and lifestyle are being created, for which doctors and accounting are spending a lot of money to correct them. Many diseases cannot be cured completely even after spending so much money, such as obesity, obesity and BP. So if you do not want to spend more money in doctor's job and unemployed, then start the health tips given here from today itself.

दुनिया में आज कई बड़े उद्यमी हैं जिन्होंने अपनी शुरुआत बहुत छोटे स्तर से की थी। उनकी सफलता एक जादू की तरह लगती है, पर जादू कुछ नहीं होता। क्या आप जानना चाहते हैं वो कौन सी स्किल्स हैं जिनके बल पर आप भी एक सफल उद्यमी, बिजनेसपर्सन या आंत्रप्रेन्योर बन सकते हैं?

Google यूजर्स को खुशखबरी दे रहा है. कंपनी Workspace यूजर के लिए स्टोरेज कैपिसिटी बढ़ा रही है. यानी आने वाले समय में Google Workspace इंडीविजुअल अकाउंट 15GB स्टोरेज की जगह 1TB सिक्योर क्लाउंड स्टोरेज के साथ आएगा.